건강관리
사과는 저녁에 먹으면 안좋다는데 사실인가요?
반갑습니다. 한가로운 화요일 밤입니다 :)
사과는 아침에 먹어야 몸에 좋다고 하더라구요
근데 저녁에 사과를 먹으면 안좋다는데 사실인가요?
3개의 답변이 있어요!
영양적인 관점에서 보면 아주 틀린 말은 아닙니다. 사과 껍질에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부한데, 이는 아침에 먹으면 장 운동을 촉진하여 배변 활동에 도움을 주지만, 밤 늦게 섭취하면 오히려 소화 과정에서 가스를 유발하거나 장을 자극하여 숙면에 방해가 될 수 있습니다. 또한, 사과 속 유기산 성분이 자기 전에 위의 산도를 높여 속쓰림을 유발할 수도 있습니다. 따라서 소화 기능이 약하거나 위장이 예민한 분들은 저녁보다는 오전에 사과를 드시는 것이 더 편안할 수 있습니다. 하지만 평소 소화 기능이 좋고 건강한 분이라면 소량의 사과를 저녁에 드시는 것은 크게 문제되지 않을 수도 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
늦은 시간에 사과를 섭취하면 위산 분비 촉진으로 인한 속쓰림을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 좋지 않아요
사과에는 유기산을 함유하고 있어 몸에 에너지와 뇌를 활성을 빠르게 해요
저녁에 먹으면 쓸 에너지가 없어 살로 가는거죠