매일 밤마다 먹는유혹이 너무 강합니다 절제하는 방법은?

Question

요즘 밤마다 자꾸 뭘먹고싶은 마음이 너무 강해요.

배달음식을 시켜먹고 내일부턴 시키지말아야지 돈아깝네 하는 생각을 많이 하게됩니다.

특히 먹었는데 맛도 별로없고 배도어느정도 부른 상태인데 충동적으로 먹게 되는 경우가 많은것같아요..

절제가 필요한데 잘되다가도 어느순간 터지곤 합니다.

이런 먹는유혹을 어떻게하면 잘막을수있을까요..?

Answer 1

먹는 유혹이 생길때마다 양치를 해보세요... 그리고 포만감 유지를 위해 물을 자주 섭취하는 겁니다. 그러다보면 자연스럽게 음식의 유혹이 사라질겁니당

Answer 2

네~ 먹는 유혹을 이길수 있는 방법은 저녁 식사후 양치질을 하고 아무것도 안 먹는다는 가짐으로 잠을 일찍 청해보세요~야식은 건강에도움을 주지않습니다~~