건강관리
저녁을 먹고나면 많이 졸립니다...
방학중인 학생이라 잠은 충분히 자는데 점심은 안그런데 유독 저녁을 먹고나면 졸리네요... 요즌 다이어트중이라 최대한 탄수화물을 줄이고 건강식이랑 단백질 위주로 먹고있는데도 많이 졸려서 저녁먹고 한 10분-20분 정도는 자는것 같아요 당뇨일까요? 가족력은 있긴합니다..
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
저녁을 먹고 졸린 것은 다양한 원인이 있을 수 있으며 다이어트 중 탄수화물 섭취를 줄였다고 하셨는데 식사 후 졸리는 현상은 혈당의 급격한 변화나 소화과정 때문에 발생할 수 있습니다. 특히 단백질 위주로 식사하면 소화에 시간이 더 걸려서 피로를 느낄 수 있습니다. 당뇨가 의심될 정도로 졸림이 지속된다면 병원에서 혈당 검사 등을 받는 것이 좋습니다.
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