평소보다 늦게 자고 일어난 뒤에도 눈이 따갑고 잠이 제대로 깨지 않는 현상은 수면 패턴 변화가 눈 건강과 뇌의 각성 상태에 영향을 미쳤기 때문일 가능성이 큽니다. 늦게 자면 수면 리듬이 깨져 수면의 질이 낮아질 수 있고, 특히 눈 깜박임이 줄어들어 눈이 건조하고 피로해지기 쉽습니다. 또, 뇌가 충분히 휴식을 못 해서 각성하는 데 시간이 더 걸릴 수 있어 깨어도 눈이 따갑거나 무거운 느낌이 들 수 있어요. 총 수면 시간이 늘었더라도 수면의 질, 수면 단계의 균형, 수면 중 눈 건강 유지가 중요해 걱정된다면 눈을 자주 깜박이고 인공 눈물 사용, 규칙적인 수면 습관이 도움이 됩니다.