맨발 걷기 하루에 얼마나 걸어야 건강에 도움이 될까요??

Question

요즘 어머니께서 맨발 걷기를 함께 하자고 건강에 좋으니까 하자고 하시는데

얼마나 건강에 도움이 될까 의구심도 생기네요

맨발 걷기 하루에 얼마나 걸어야 건강에 도움이 될까요??

Answer 1

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

맨발로 걸을 경우에는 운동화를 신고 걸을 때보다 운동 효과가

2배 이상 높은 것으로 알려져 있고 맨발 걷기 중에서도 특히 흙 위를 걷는 것이 가장 효과가 뛰어납니다

발을 골고루 지압할 수 있을뿐더러 자연의 기운과 함께 하기 때문에 그 효과는 배가 되는 원리이죠

걷기는 뼈와 근육, 신경, 뇌, 평형감각의 원활한 협력에 의해 이뤄지므로

주 1회 3~4회를 40분 걷는 것만으로도

체중감소, 심장과 폐의 기능 호전, 몸의 유연성 증가 등 놀라운 효과를 얻을 수 있다

Answer 2

안녕하세요. 거대한개구리15입니다. 맨발걷기 열풍에 동참하셨군요.맨발 걷기는 매일 1시간씩 걸으면 확실히 효과 보는듯해요