건강관리
식사하면서 와인한잔 하는것이 식단에 도움이 되는건가요?
식사하면서 와인한잔 하는것은 건강에 도움이 된다고 하는데요.
그러면 우리의 몸에 와인은 건강한 영양식단으로 도움이 되는지 궁금해요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
레드와인은 폴리페놀이라는 항산화 물질이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 많이 있습니다. 특히, 레드와인에 함유된 레스베라트롤은 심장 질환, 뇌졸중, 암 예방에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한, 와인에 함유된 다양한 성분들은 항염 작용을 하여 만성 질환 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
하지만 레드와인의 긍정적인 효과에도 불구하고, 알코올 자체가 가지고 있는 을 간과해서는 안 됩니다. 과도한 알코올 섭취는 간 손상, 고혈압, 각종 암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 와인에 함유된 설탕과 칼로리는 비만을 유발할 수 있으며, 운전 능력 저하, 판단력 저하 등의 문제를 야기할 수 있습니다.
하루 1잔 이내의 적당량을 꾸준히 마시는 것이 좋습니다.