건강관리
하루 적정 나트륨 섭취량은 얼마나 되고 우리나라 사람들의 평균섭취량은 얼마나 되나요?
하루에 적정한 나트륨의 섭취량은 얼마로 되어 있나요?
우리나라 사람들은 섭취량이 많다고 하는데 평균적으로 하루에 섭취하는 나트륨의 양이 얼마나 되나요?
2개의 답변이 있어요!
하루 적정 나트륨 섭취량은 세계보건기구(WHO)에 따르면 2,000mg으로 5g의 소금으로 권장하고 있습니다. 성인과 어린이 모두에게 해당되는 기준입니다. 그러나, 한국인의 평균 나트륨 섭취량은 이보다 훨씬 높은 수준으로, 3,074mg에 달하곤 합니다. 이는 WHO의 권장량보다 약 1.5배 높은 수치입니다. 한국인의 나트륨 섭취량은 감소하는 추세를 보이나, 여전히 높은 편입니다.
나트륨 과다 섭취는 고혈압, 심혈관 질환 등과 같은 건강상의 문제를 유발할 수 있으므로, 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서, 한국인들은 나트륨 섭취를 줄이기 위한 노력이 필요합니다.