필요이상으로 운동을 할경우 몸에 무리가 올까요??

필요이상으로 운동을 할 경우 몸에 무리가 많이 오게될까요?? 운동을 좋아하긴 하는데 하루에 적당핝 운동량은 잘 모르겠네요....