오늘 화나서 헬스장에 갔는데 너무 스트레스 풀려요 더 배울까요

Question

오늘 원래 헬스장 피티 있는데 회사 일이 많아서 스트레스 받았는데 무게 치는데 더 집중되고 잘되더라고요 그래서 피티를 더 받을까 생각이 들었어요 개인 운동은 잘하는데 4개월 되서 뭔가 아직 긴가민가 해요

Answer 1

pt받으면 아무래도 전문가의 도움을 받으니 운동효과가 더 좋을거에요 하지만 경제적으로 부담이 되신다면 굳이 pt를 안받아도 됩니다

Answer 2

아직 긴가민가하시고 PT의 만족도가 높으시다면, PT를 더 받으시는 게 좋겠습니다. 이번에 받을 때엔느 혼자서도 운동할 수 있는 기초 체력을 다지는 정도로 해보시면 좋을 듯 해요.

Answer 3

운동의 효과중 하나가 스트레스 해소가 있습니다.

혼자 헬스장에서 운동하는 것이 좀 버겁다면 피티 받아도 좋고요. 혼자 슬슬해도 좋은 것 같습니다.

Answer 4

질문에 답변을 드리자면 질문자님께서는 헬스장이랑 맞는거 같네요 화가나셔서 헬스장가어 운동했는데 스트레스가 풀렸다고하니 피티를 더 받으시는것도 좋은거 같네요

Answer 5

운동도 스트레스해소에 굉장히 도움이되죠.

운동은 하는동안은 근육피로도등이 쌓이면서 뭔가 고통스러운데 운동을 마치고 나서 조금씩 체력이 회복되는과정에서 묘한 쾌감이 오죠?

우리의 몸은 고통을 느끼면 그것을 쾌감으로 변환시키는 분비물을 촉진하는데요.

엔도르핀 그리고 도파민등이죠.

그러한것의 작용이 아닐까 싶습니다.

아름다운몸매 그리고 건강을 위해 계속 진행하시는것도 좋을것 같다는 생각이 드네요.

Answer 6

아직도 PT를 더 받을지 말지를 결정 못하신 건가요?

스트레스 해소에 도움이 되고 집중도 잘된다면 PT를 더 받아 보시든가요.

혼자 운동이 가능해도 자세나 루틴 점검, 새로운 자극은 전문가에게 배우는 게 효과적입니다.

이 정도는 혼자 결정하실 수도 있어 보입니다.