편의점 프로틴 음료 2팩(45g)과 일반식, 고기를 포함한 총 120g의 단백질 섭취는 건강한 성인이 운동을 병행할 경우 적정 범위일 수 있습니다. 건강한 신장이라면 이 정도의 단백질 섭취가 직접적으로 신장 손상을 유발한다는 증거는 부족하지만, 단백질 대사 과정에서 신장에 부담을 줄 수는 있습니다. 기존에 신장 기능이 저하된 경우라면 단백질 섭취를 제한해야 합니다. 만약을 대비하여 주기적인 건강 검진으로 신장 기능을 확인하고, 충분한 수분 섭취를 통해 신장의 노폐물 배출을 돕는 것이 좋습니다.