안녕하세요, 출산 후 변해버린 체형으로 예전 바지가 맞지 않으시면 정말 스트레스가 크시죠.. 조금만 먹어도 배가 툭 나오는 것 같아서 답답하실 것 같습니다.
훌라우프는 뱃살을 빼고 라인을 되찾는데는 어느정도 도움은 됩니다만, 식습관 교정이 되지 않으면 어렵습니다..! 과학적으로 특정 부위의 지방만 태우는 것이 불가능하기 때문입니다. 대신에 훌라우프는 유산소 운동으로서 전신 체지방을 소모하고, 복부 주변의 속근육을 탄탄하게 잡아주는 효과가 뛰어난 편입니다.
출산 후 늘어난 배는 지방에다가 임신 과정에서 느슨해진 코어 근육 때문이기도 한데, 훌라우프 회전 운동이 이런 속근육들을(특히 복횡근) 조여주어서 배를 한층 납작하게 만들어줍니다.
그러나 너무 무거운 지압용은 골반, 허리에 무리가 갑니다. 가벼운 무게로 시작해 하루 20분씩 좌우 균형을맞춰서 꾸준히 돌려보시길 바랍니다.
대신 정제탄수화물, 술, 야식, 인스턴트를 최대한 멀리해주시는 식단 관리만 병행하셔도 효과는 있을 것입니다. 건강한 운동 다이어트를 응원하겠습니다 !