블루베리 칼로리랑 물병 질문드립니다.

Question

블루베리 100g당 15칼로리 맞나요

혹시 물병 같은 플라스틱병이나 페트병 바닥 따뜻한 곳에 놔두면 환경호르몬이 나올가요??

Answer 1

블루베리의 실제 열량은 100g당 약 56칼로리로 알고 계신 수치보다 높으나 식이섬유와 안토시아닌이 풍부하여 당뇨 관리와 항산화에 매우 효과적이며, 특히 껍질째 섭취할 때 영양소 흡수율이 극대화되므로 적정량을 꾸준하게 섭취하면 노화 방지와 혈관 건강을 개선하는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다.

플라스틱이나 페트병을 따뜻한 바닥에 두면 내부의 화학 물질인 비스페놀A나 프탈레이트 같은 환경호르몬이 용충될 위험이 커지며, 이는 내분비계 교란을 일으켜 대사 질환이나 호르몬 불균형을 초래할 수 있으므로 가급적 서늘한 곳에 보관하거나 환경호르몬 걱정이 벗는 유리나 스테인리스 재질의 용기를 사용하는 것이 건강상 훨씬 안전합니다.

Answer 2

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

블루베리 열량은 대략 100g당 50~60kcal정도로 말씀하신 15kcal보다느 조금 높습니다. 15kcal는 수분 함량이 낮은 오이나 일부 채소류에서 볼 수 있는 수치이고, 블루베리는 비타민과 안토시아닌같은 영양소가 많아 일정량의 당분을 포함하고 있답니다. 그러나 여전히 저열량 건강식품이고 식이섬유가 많아서 다이어트시 좋은 간식으로 활용이 가능하겠습니다.

플라스틱이나 페트 보관의 경우, 따뜻한 바닥에 방치하시게 되면 환경호르몬과 유해 물질이 용출될 위험이 있습니다. 생수병으로 주로 쓰이는 PET 재질은 열에 취약해서 고온에 노출이 될 수록 안티몬과 같은 중금속이나 가소제 성분이 액체로 스며들게 되는 용출 현상이 가속화될 수 있습니다. 비록 근래 제품은 비스페놀A가 검출되지 않지만, 온돌 바닥의 열기가 지속이 되면 플라스틱의 화학 구조가 느슨해지니 미세 플라스틱이나 기타의 화학 화합물이 물속으로 이동할 수 있겠습니다.

생수나 음료가 담김 페트병은 서늘하고 그늘진 곳에 보관해주시는 것이 좋고, 바닥의 열기가 직접 전달이 되지 않도록 선반을 활용하시는 것이 좋겠습니다. 그리고 페트병은 일회용으로 설계되어서 재사용시 입구 세균 번식은 물론 재질 변성 위험이 있으니, 되도록 한 번 사용후 분리수거 하시는 것을 권장드립니다. 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^