시리얼에는 영양성분이 엄청 많은거같이 되어있는데 맞나요?
시리얼 외부 포장지를 보면 식이섬유니 각종 비타민들 철분 엄청나게 많은 영양소가 있는 것처럼 되어있늗네
실제로 정말 몸에 좋나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요.
시리얼은 다양한 영양소인 식이섬유, 비타민, 철분이 풍부하여 건강에 도움이 됩니다. 식이섬유는 포만감 유지와 배변 활동에 도움을 주며, 비타민과 철분은 신체 기능과 혈액 생성에 필수적입니다.
그러나 칼로리와 당 함량이 높은 제품에 주의해야 하며, 우유나 두유와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 적절한 양과 낮은 당 함량의 제품을 선택하고, 하루에 30g 이하로 섭취하면 건강에 도움이 됩니다.
