스포츠·운동
60세 넘어서 운동을 해도 근력이 생길까요?
60세 넘어서 운동울 꾸준히 해도 금력이 생기는지 궁금합니다. 오히려 근육에 무리가 생겨서 몸에 이상이 생기지 않을까하는 생각도 듭니다. 괜찮을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.우렁차게 우는 고릴라입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.
제가 다니는 헬스장에도 60세 이상 어른들이 많이 다니고 있는데 몸이 상당히 좋고 근육도 많이 있더라고요 60세 이상이라도 근력 운동을 하면 근육량이 많이 늘 수 있습니다
60세 넘어서 운동을 해도 근육이 생기고 그에따라 근력이 향상될수 있습니다. 그렇지만 중요한것은 몸에 무리가 가지 않는것이기에 전문가의 상담을 통해 운동하시길 추천드립니다.
안녕하세요.
60세 넘어서 근력운동을하면 근육이 붙을수있습니다. 가장중요한것은 식단관리 입니다. 식단 잘 짜고 근력운동 해주시면 됩니다. 무리하지마시고요 운동전 스트레칭을 하시고 근력운동 하세요.