60세 넘어서 운동을 해도 근력이 생길까요?

Question

60세 넘어서 운동울 꾸준히 해도 금력이 생기는지 궁금합니다. 오히려 근육에 무리가 생겨서 몸에 이상이 생기지 않을까하는 생각도 듭니다. 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요.우렁차게 우는 고릴라입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

제가 다니는 헬스장에도 60세 이상 어른들이 많이 다니고 있는데 몸이 상당히 좋고 근육도 많이 있더라고요 60세 이상이라도 근력 운동을 하면 근육량이 많이 늘 수 있습니다

Answer 2

60세 넘어서 운동을 해도 근육이 생기고 그에따라 근력이 향상될수 있습니다. 그렇지만 중요한것은 몸에 무리가 가지 않는것이기에 전문가의 상담을 통해 운동하시길 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요.

60세 넘어서 근력운동을하면 근육이 붙을수있습니다. 가장중요한것은 식단관리 입니다. 식단 잘 짜고 근력운동 해주시면 됩니다. 무리하지마시고요 운동전 스트레칭을 하시고 근력운동 하세요.

Answer 4

60세이후 새로운 근력이 생기는 것 보다 근력이 빠져나가는걸 막는것도 더 중요합니다. 꾸준한 근력운동으로 근력손실을 최소화할수있죠