덤벨운동 할 때 언제 숨을 뱉고 들이마시는지요?

Question

덤벨운동에서 한쪽팔을 가슴 앞쪽에서 덤벨을 들고 팔을 오무렸다가 펴는 반복 운동을 할 때 언제 숨을 뱉으며 언제 들이마시는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 하늘을 나는 딱다구리입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 헬스를 할 때는 호흡도 매우 중요하다고 합니다. 호흡을 할 때는 담배를 들어서 밀어 올릴 때 즉 힘을 줄 때 숨을 바깥으로 뱉으면 되는 것입니다

Answer 2

안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이입니다. 질문에 답변 드리겠습니다. 덤벨 운동도 바벨 운동과 마찬가지로 벤치 +를 할 때를 예를 들어서 말씀 드리겠습니다. 바벨을 내렸을 때 들이 마시고 바벨을 들어 올렸을 때 내쉬는 것입니다. 힘을 줄 때 숨을 내쉬면 됩니다

Answer 3

요즘 정말 사람들이 운동을 많이하는것 같은데요 덤벨같은 운동을 할때는 힘을 줄때 호홉을 내뱉으시면 됩니다.  그래야 다치지 않고 할수 있어요