건강관리
복싱 다이어트 효과 정말 뛰어난 운동인가요?
복싱 다이어트 효과가 정말 뛰어나다는 이야기를 많이 들어서 시작해보려고 하는데... 실제로 체중 감량 효과가 어느 정도인지 너무 궁금합니다... 제가 운동 신경이 별로 없어서 걱정되는데... 복싱이 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있다고 들었거든요... 다른 운동에 비해 칼로리 소모량이 얼마나 높은 편인지, 그리고 어느 정도 꾸준히 해야 눈에 띄는 변화를 볼 수 있을까요... 식단 조절도 병행해야 효과가 더 좋을까요...? 복싱 외에 다른 다이어트 운동과 비교했을 때 장단점도 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ... 복싱 다이어트 경험이 있으신 분들의 솔직한 후기도 듣고 싶어요... 도와주세요...
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 맞습니다.
복싱은 근력 및 유산소 운동이 동시에 되기 때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있다빈다.
안녕하세요.
저는 복싱을 해보지 않았지만, 복싱을 하고 싶어서 정말 많이 찾아봤습니다.
어느 정도 수입이 쌓이면 해볼까 생각 중입니다.
복싱은 무산소와 유산소를 동시에 사용하는 운동입니다.
특히, 유산소는 계속 뛰고, 움직이기 때문에 좋습니다.
무산소의 경우는 주먹을 써야하기 때문에 계속 팔의 근육을 써야하는 장점이 있습니다.
단순히, 이렇게 뛰는 것이 아니라
허리도 굽폈다 피고 좌우로 계속 회전도 해야하기 때문에 전신 운동입니다.
칼로리까지 태우는데는 최고라고 합니다.
감사합니다.