당뇨가 있는 분들은 과일도 먹으면 안되나요?

Question

당뇨가 있는 분들은 달달한 음식을 먹지 말라고 이야기를 하는데요

달달한 음식이라고 하면 과일을 빼 놓을수 없는데 먹어도 되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 안좋아요

일반적으로 당은 과일에 많은데요

그래서 과일이 일반적으로 좋진 않아요 ..

Answer 2

당뇨가 있는 분들은 혈당 조절이 중요하므로, 달달한 음식 섭취에 주의해야 하며, 과일은 자연적인 당분을 포함하고 있으며, 섬유질과 비타민도 풍부합니다.

 그러나, 과일의 종류와 양에 따라 혈당에 미치는 영향이 다를 수 있습니다. 일반적으로 베리류, 사과, 배와 같은 과일은 상대적으로 혈당에 미치는 영향이 적습니다만, 개인의 상태에 따라 다를 수 있기 때문에,  전문가와 상담 후 적절한 양을 섭취하는 것을 추천드립니다. 

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

당뇨가 있는 분들도 과일을 먹을 수 있지만 과일의 당분이 혈당을 올릴 수 있으므로 적당량을 먹는 것이 중요하며 특히 혈당지수가 낮은 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 과일을 먹을 때는 식사와 함께 먹거나 간식으로 적당히 섭취하면 혈당 급상승을 막을 수 있습니다.