낮잠을 좀 자는게 정말 건강에 좋은가요?

Question

중국 사람은 낮잠을 꼭 잔다고 하는데요.

실제로 낮잠을 좀 자는게 건강에 도움이 된다고 하더라고요.

정말 낮잠이 건강에 도움이 되나요?

된다면 왜 그런건가요?

Answer 1

낮잠을 자는 게 건강상 좋을 수도 있으나, 낮잠을 길게 자면 밤의 수면을 방해하기 때문에 오히려 숙면을 방해하고 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

Answer 2

낮잠이 좋은 이유는 학습 및 집중력 향상 및 기억력 개선, 창의성 증진, 스트레스 감소 등이 있습니다. 낮잠은 60분 넘게 자면 당뇨질환 위험률이 높아질 수 있지만 40분 이하로 잔다면 신체에 좋은 영향을 주어서 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 진리의 샘입니다. 낮잠을 자는 것이 건강에 도움이 됩니다. 정말 몸이 피곤할 때는 낮잠 한 시간 정도 자면, 피로 회복에 도움이 됩니다. 그러나 낮잠을 너무 과도하게 자면, 오히려 역효과를 불러 올 수 도 있습니다. 낮잠은 정말 피곤할 때, 1시간 정도가 보약입니다.

Answer 4

안녕하세요.

낮잠 자는 것은 건강에 좋습니다. 짧은 낮잠은 피로를 풀 수 있고 정신을 맑게 해줍니다.

다만 오랫동안 낮잠을 자면 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고 수면 패턴을 혼란스럽게 합니다.

Answer 5

낮잠을 자게 되면 일상 생활 도중에 쌓인 노폐물 배출이 잘 된다고 합니다. 하루 15분 정도 낮잠을 자는 것은 매우 도움이 많이 되고 뇌 건강에 좋다고 합니다. 그러니 점심을 먹은 이후 간단하게 낮잠을 자는 것을 추천 드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 중국인들 뿐만 아니라 동남아에 있는 분들도 하루에 10분 정도에서 낮잠을 잔다고 합니다. 낮잠을 자는 경우 심장에 긍정적인 영향을 주고 집중력 향상에도 도움이 됩니다

Answer 7

낮잠을 자면 몸에서 휴식을 하면서 에너지를 만들어 냅니다.

지나친 피로는 몸에 오히려 안좋은 영향을 끼치며 몸을 휴식하게 해주셔야 합니다.