습하고 더워져서 몸에 힘이 없는데, 힘이 날 만함 활동이 있을까요?

Question

안녕하세요.

요즘 더 습해지고, 더 더워지는데,

그래서 그런지 몸에 힘이 없어요.

저녁에 밥을 잔뜩 먹으면, 좀 힘이 나는데,

뭔가 일상 중에서도 힘이 날 만한 활동이 있을까요?

커피, 걷기, 누워서 잠시 쉬기 등은 이미 하고 있어요.

Answer 1

날이 습하고 더우면 기가 다 빨려서 정말 축축 처지죠

전날에 밥 든든히 드시는 건 아주 좋은데, 낮에 힘을 내려면

미지근한 물로 샤워해 보세요!

찬물은 오히려 몸을 더 긴장 시키고 피로하게 만들거든요

그리고 일하는 중에 얼음물에 발 담그거나 시원한 허브티를

수시로 마셔주면 뇌가 맑아지면서 순간적으로 에너지가 싹 돌아요!

낮에 상큼한 과일 식초나 비타민 하나 챙겨 먹는 것도

몸에 생기를 주는 꿀팁이랍니다

Answer 2

습도가 더운 날에는 체온 조절이 어려워지기 때문에 평소보다 몸에 힘이 빠질 수 있어서 가볍게 몸을 움직이면서 깨우는 활동이 좋아요. 찬물로 손목과 발목을 씻으면 체온을 조금 낮춰주기 때문에 피로감을 줄이는데 도움이 되고 가벼운 스트레칭으로 몸을 10분 정도 풀어주면 몸이 가벼워집니다. 또 이온 음료를 마시면서 전해질 보충을 하면 좋습니다.