운동할때 12개 3셋트라고 하면 12번을 9회 하는것인가요?

Question

헬스 운동을 할때 몇개 몇셋트 이렇게 이야기를 하던데요. 만약에  어떤 운동기구를 이용해서 운동을 할때 12개 3셋트라고 하면 그 운동을 12번을 총 9회를 하는것인가요?

팔팔한홍학99 · Accepted Answer

12개 하면 1셋트휴식12개휴식12개---3셋트 완료요렇게 해 주시면 3셋트 운동을 하신 것입니다.성투하십시요.^^

귀여운봉고118 · Answer

세트라는 개념은 1회의 휴식이 포함된 단어라고 보시면 됩니다.그래서 12회당 휴식 1회씩 포함해서총 3번 반복한다라고 이해하시면 쉽습니다.

삐닥한파리23 · Answer

보통 운동을 하실때 12개 3세트라고 하면 12개가 한 사이클이고 이 한 사이클을 3번 반복하시면 됩니다. 즉 12개 + 12개 +12개 총 36개를 하시는 것이죠

anonymous · Answer

아니요, "12개 3세트"라는 것은 한 세트에서 12번의 반복을 하며, 이 세트를 총 3번 수행한다는 의미입니다. 따라서 총 반복 횟수는 12번 × 3세트 = 36번이 됩니다. 즉, 그 운동을 총 36번 하게 되는 것입니다.