점심에 느끼한 중국음식을 먹고나서 속이 좀 더부룩할때 해결방법은?

Question

안녕하세요? 간혹 회사에서 점심시간에 중국집을 갔다가 돌아와서 업무를 하려는데 속이 좀 더부룩하다면 어떤 방법을 쓰면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

느끼한 중국음식을 먹고 속이 더부룩할 때는 다음 방법을 시도해 보세요.

1. 따뜻한 물이나 생강차를 마시세요. 소화를 도와줍니다.

2. 가벼운 산책을 하세요. 움직이면 소화가 촉진됩니다.

3. 위장 마사지: 배를 시계 방향으로 부드럽게 문지르면 속이 편해집니다.

4. 기다리다보면 저절로 나아지기도 합니다.

위 방법들을 활용하면 좀 더 편안해질 수 있을 겁니다.