잠이 보약이라는 말이 무슨뜻인지 궁금해요

Question

몸이 피곤하고 입맛이 없는데 주변에서는 잠이보약이라고 하며 잠을 푹자고 나면 괞찮다고 합니다.

몸이 피곤하고 입맛이 없으면 영양제를 먹거나 인삼등의 보약을 먹어야 되는걸로 아는데 약먹으라는 말은 하지 않고 잠을 푹자라고 하는 이유가 무엇인지 궁금합니다.^^^

Answer 1

안녕하세요. 든든한파리61입니다.

잠이 보약이다라는 말은 그만큼 우리에게 잠은 중요합니다

예를들어 운동을 하고 근육을 키우거나 다이어트를 목표를 한다고햇을때에도 충분한 잠을자야 효과가 더 좋아지거든요

또 다른 예로 피부관리를 한다고 하거나 생각이 정리가 안되거나 할때에는 충분한 잠이거나 낮에 잠깐 쪽잠을 잔다거나 할때 굉장히 큰 효과를 발휘할수있습니다

그만큼 우리의 균형있는 생활을 유지하기 위해선 그만큼 잠이 중요하기때문에 잠이 보약이다라는 말이 나오는것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 깜찍한고슴도치209입니다.

숙면을 하지 못하면 아무리 좋은 건강식품이나 산삼을 먹은들 무슨 소용이 있겠습니까?

잠이 보약이라는 말은

잠이 보약보다 낫다라는 말입니다

밤에 숙면을 취할때 몸과 마음의 모든 피로가 풀리는것이며, 몸의 모든 기능이 내일을 위하여 피로를 푸어주는 시간입니다^^

Answer 3

안녕하세요. 반듯한당나귀65입니다.

충분한 수면을 취하지 못하는 경우 생체리듬이 깨지면서 면역세포의 활동량이 현저히 떨어집니다. 수면 중 분비되는 멜라토닌 호르몬도 면역 기능 유지에 도움이되는데 잠이 부족하면 면역 기능이 떨어저 일상생활 하기에 힘들어 지게 되니 충분히 수면을 취하는게 좋겠지요.