누군가에게 쫓기는 꿈 안꾸는 법 있나요..

Question

인간관계가 틀어졌던 시기 초등학교 4학년때부터

계속 누군가에게 쫓기는 악몽을 지속적으로 꿔왔는데요. 그나마 안꾸는 날은 산책이나 운동을 대형 댕댕이 급으로 빡시게 한 날만 안꿔요..

그래서 늘..굉장히 피곤한 상태로 아침을 맞이하게 되는데..이런 상황이 현재도 반복중이라 스트레스를 엄청 받고 있는지 스트레스성 위염에 걸리거나 짜증이 점점 늘어나고 있거든요..

혹시 안꾸는 법 있나요..역시 인간관계 해결되는 수 밖에 없는건가요..? ㅜㅜ...

꿈이 정상적이지가 않고..드라마를 안봤는데 요새..막장 드라마가 섞이거나 웹툰을 며칠 안본 날에도 판타지 요소가 섞여서 뭔..식칼 든 아저씨, 아주머니한테 쫓기거나 ...

진짜 수면부족 안되게끔 푹 자고 싶습니다..

Answer 1

- 꾸준한 운동과 산책으로 스트레스 해소하기  

- 잠자리 전 자극적인 콘텐츠 절제하기  

- 편안한 수면 환경 조성하기  

- 인간관계 문제 점진적 해결 또는 스트레스 관리 병행하기  

- 필요 시 전문가 도움받기  

이렇게 하면 수면의 질이 점점 좋아질 거야!