왜 꾸준히하는 것이 뭐든지 어려울까요?

Question

안녕하세요!

왜 꾸준히 하는 것이 뭐든지 어려운지가 궁금합니다.

막 저항심리가 생기는데요.

왜 이러한 심리가 생기는지가 궁금합니다.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

꾸준함에 대한 저항감은 우리 뇌의 자연스러운 반응입니다. 우리의 뇌는 기본적으로 에너지를 절약하려는 성향이 있어서, 익숙하고 편안한 상태를 유지하려고 하죠. 새로운 습관을 들이거나 규칙적인 활동을 지속하는 것은 뇌에게는 추가적인 에너지 소비로 인식되어 본능적으로 저항하게 됩니다. 특히 현대 사회에서는 즉각적인 만족을 주는 자극들이 많아, 장기적인 보상이 있는 활동들에 집중하기가 더욱 어려워졌어요.

하지만 이러한 저항감은 매우 자연스러운 현상이며, 오히려 이를 인지하고 있다는 것은 긍정적인 신호일 수 있습니다. 중요한 것은 처음부터 너무 큰 목표를 세우지 않고, 아주 작은 것부터 시작하여 점진적으로 늘려가는 것입니다. 예를 들어, 운동을 시작한다면 하루 5분부터 시작하여 천천히 늘려가는 방식으로요. 이렇게 작은 성공경험들이 쌓이면서 저항감은 자연스럽게 줄어들게 됩니다.