하루 3끼를 다 못먹는다면 어느 끼니를 꼭 챙겨야할까요

Question

밥은 제때 다 챙겨먹어야 한다고 생각은 합니다.

다 소식으로만 먹으면서 따로 체중관리를 하는건 아닌데

다들 어떤 끼니는 꼭 챙겨먹는 스타일일까요

Answer 1

저는 보통 아침하고 저녁만 먹어요

아침은 간단하게 샐러드나 계란 등의 간편식으로 하고

점심은 거릅니다 오후에 졸음이 와서 ㅎㅎ

그리고 저녁엔 맛있는걸로 보상을 받는다 생각합니다 ㅎ

Answer 2

일단 아점으로 5가지 색의 야채가 고루 어우러지거나 5가지 중 2가지 이상의 색 야채로라도 챙겨드시는 것 추천드립니다. 당근과 양파와 밥으로 볶음밥을 만들어서 동그랗게 작게  뭉쳐서 김가루를 겉에 입혀서 주먹밥을 만들어도 좋죠. 그리고 저녁을 비빔밥이나 김치찌개, 볶음밥 같이 여러 야채가 많이 든 식단으로 드시는 걸 추천드립니다.

Answer 3

하루 3끼를 다챙겨 먹어야 건강에좋고

컨디션유지에도 좋지만 3끼다 챙기기

어렵고 중요하게 1끼만 먹는다면

저녁1끼를 거하게 챙겨먹고 편안한수면후

하루를시작할꺼 같아요

Answer 4

하루 3끼 중에서 딱 한 끼만 제대로 챙겨야 한다면 점심을 가장 추천합니다. 점심은 하루 중에서 활동량이 가장 많은 시간대와 겹칩니다. 오전 내내 소모한 에너지를 보충하고 오후 활동을 이어가기 위해 연료가 꼭 필요한 시점입니다. 이때 식사를 걸러버리면 오후 내내 기운이 없고 업무나 학업 집중력이 뚝 떨어집니다. 소식하는 스타일이라도 점심만큼은 적당량의 탄수화물과 단백질을 채워주는 것이 힘을 내는 데 유리합니다. 대다수 사람들은 일상 속에서 점심을 가장 안정적으로 챙겨 먹는 편입니다. 아침은 출근이나 등교 준비 때문에 바빠서 거르기 일쑤입니다. 저녁은 약속이 생기거나 야근을 하면 식사 시간이 지나치게 늦어지기 쉽습니다.

Answer 5

저는 점심 저녁을 먹습니다

의사 말로는 다이어트로 1일1식할때는

아침에 한끼 먹는게

저녁에 한끼 먹는 것 보다

좋다고 합니다

건강을 위해서는 아침을 먹는게 좋다고 생각해요

Answer 6

아침에는 잠으로 인해서 잘 안먹고 있고 점심과 저녁을 먹는거같아요~ 저녁에 밥을 안먹으면 새벽에 엄청 배고프다고 난리가 나더라구요 ㅎㅎㅎ

Answer 7

저는 아침은비몽사몽해서 차려 먹기가 힘들어서 원랜 점심 저녁만 먹었네요

요즘엔 블루베리 같이 간편하게 먹을 수 있는 거로 아침 먹고 있어요

아침 간단하게나마 먹으니까 컨디션 훨 좋더라구요

점심에 폭식도 안 하게 돼서 체중관리 되는 거 같구

3끼 다 못 먹고 2끼만 먹어야 한다면 아침, 점심 먹는 건 어떨까요 일종의 간헐적 단식이죠

그리고 아침, 점심은 든든하게 먹고 저녁은 적게 먹는 게 좋다고 하더라구요

Answer 8

그래도 점심은 꼭 챙겨서 먹어야 된다고 생각합니다. 하루 중 가장 에너지를 많이 소모하는게 낮시간대인데 그 시간대를 부실하게 먹으면 배고픈 것은 둘째치고 몸이 힘들고 피곤하고 지치더군요.