스포츠·운동
아이들 키 키우기 어떤 운동을 해야할까요?
아이들 키가 작아 고민입니다. 집에서 할수있는 키키우는 운동 어떤것들이 있을까요? 줄넘기와 트램폴린은 집에 있구요. 이거말고 다른 운동들이 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
성장기에 줄넘기가 제일 낫습니다. 이미 하고 있으신것 같으니 줄넘기를 꾸준히 많이 하게끔 하시는 것만으로도 충분하지 싶습니다. 성장기에 밥 많이 먹을때 몰입해서 줄넘기 하도록 푸쉬하시면 확 크더라구요
키를 크게 하기위해서는 충분한 수면시간, 골고루 영양섭취도 중요하겠고요. 유전이 차지하는 비율도 무시하지 못하는 것 같습니다.
운동으로는 줄넘기, 농구 같은 것들이 도움이 되겠습니다. 너무 무리하게 운동하는 것보다는 수면, 운동, 식습관 등을 잘 맞춰주시는게 좋을 것 같습니다.
일단 아이들 키를 키우는 운동이라고 하셨는데 말씀하신 대로 줄넘기나 트램폴린 이런 것도 엄청 좋지만 그 다음 좋은게 농구라고 보시면 될 것 같습니다 농구 같은 경우에도 키 크는 데는 엄청나게 도움을 많이 주기 때문에 엄청 좋은 운동입니다
줄넘기와 트램폴린도 좋은 선택인데 그 외에도 스트레칭이나 농구 수영도 추천해요.
스트레칭은 유연성을 높이고 농구는 점프하는 운동이 많아서 키 성장에 도움이 되요.
수영은 전신 운동으로 몸을 고르게 발달시킬 수 있죠...!
키만 생각한다면 솔직히 충분한 영양소와 충분한 수면 그리고 유전자 이 세가지를 제외하고는.. 의미가 없다고 봐요 오히려 과도한 운동이나 실수로 다친다면 키 성장에 있어서 역효과가 날수도 있습니다