디스크에 도수치료랑 필라테스 같이 받아도되나요?
엑스레이상 4번5번 척추 디스크로 보여지고
골반통, 옆구리통이 있어요
도수치료랑 같이 한의원 침치료(옆구리,엉덩이)
받고잇는데 여기사 필라테스 운동 추가해도 될까요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
네, 괜찮습니다.
저림증상이 좀 심한 편이거나 감각이상 등 신경학적 증상이 심하다면 치료에 집중하시는 것을 권장드립니다.
컨디션이 좋지 못한 날에도 피해주시는 것이 좋습니다.
요즘 물리치료사 선생님들께서 필라테스를 많이 티칭하시니,
물리치료사 면허가 있는 필라테스 선생님이 계신지 확인하시고 진행하시면 더욱 안전하게 운동을 하실 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
디스크로 불편이 있으시군요.
필라테스가 하리 디스크에 도움을 준다면 같이 받으셔도 되지만 필라테스가 통증을 유발하신다면 도수치료만 받으시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
병원에서 도수치료를받고 따로 필라테스를하는건 허리통증을 관리하는데 도움이될수있습니다
운동을통해서 허리주변근육들을 강화시키고 안정성을 키우는건 장기적으로볼때에도 꼭필요하기때문에 꾸준하게 해보신다면 효과적일수있습니다
하지만 아직 치료를받고있는중이기때문에 증상이 심하다면 즉시 운동을 중단하시고 치료에만 집중하시길바랍니다
자세한건 물리치료사와 상담을 해보시고 결정하시길 바랍니다 감사합니다~!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 통증이 크게 증가하지 않는 선에서는 치료와 함께 운동을 병행하셔도 좋습니다.
운동을 하실 때 현재 치료중인 상황을 미리 말씀하셔서 적절한 운동강도를 설정할 수 있도록 해주시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
척추 디스크 질환의 심한 정도에 따라 다르겠으나 도수치료나 허리를 구부리는 동작으로 인하여 디스크로 인한 증상이 더 심해질 수 있어 주의가 필요하겠습니다.
필라테스 운동을 원하신다면 전문적인 지도 가능한 강사가 있는 곳으로 알아보시고 만일 증상이 악화 시 중단하고 정형외과나 신경외과 진료를 받을 것을 권합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
디스크 문제가 있는 경우 도수치료와 필라테스를 병행할 수 있지만 주의가 필요합니다. 필라테스는 척추와 코어 근육 강화에 도움이 될 수 있지만 전문가의 지도를 받는 것이 중요합니다.
현재 받고 있는 치료와 조화롭게 진행할 수 있도록 주치의나 물리치료사와 상담하는 것이 좋습니다. 통증이 심해지거나 불편함이 느껴지면 즉시 운동을 중단하고 전문가와 상의하세요!
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
필라테스를 지도하시는 분이 디스크에 대한 이해도가 충분하시다면 가능하실것 같습니다.
디스크가 생기는 원인은 다양할 수 있으나, 디스크위쪽과 고관절쪽에서 움직임이 잘 나오지 않는경우 우리가 몸통을 돌리는 동작에서 허리뼈 자체를 돌리게 되는데요. 그러면서 허리뼈에 위치한 디스크에 무리가 가게됩니다. 허리디스크는 일반적으로 상체의 무게를 견디는데 초점이 맞춰져 있지 움직임에 초점이 맞춰져 있지는 않습니다. 그래서 허리뼈의 각도도 거의90에 가깝게 되어 있어 수직에 대한 무게를 받치는데 초점이 가있지만, 흉추부분과 고관절에 움직임이 잘 안나오시는 분은 이런걸 보상하면서 디스크가 많이 손상이 되시는분들이 많습니다. 또한 앉아 있거나 서있거나 직립보행을 할때 하복부에 대한 힘이 많이 없게 된다면 지금 질문자님이 말씀하신 디스크에 하중이 더 갈수 밖에 없습니다.
이러한 인체에 대해 이해하시고 그것에 맞는 운동을 알려주시는 분이라면 필라테스를 하셔도 무관할것 같지만, 분절에 대한 이해가 부족하고 단지 정형화된 운동을 시행하실때는 통증이 더 증가하실 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
엑스레이로는 정확한 디스크의 상태를 확인하기는 어려우나 엑스레이상 4~5번 척추 디스크가 보이고, 골반통 및 옆구리통이 있으신 상태에서 도수치료랑 추가적으로 필라테스 운동관련 문의 주셨는데, 통증이 심하시지 않고 운동의 강도 조절만 잘 해주신다면 필라테스를 받는것은 몸에 굉장히 좋다고 생각합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
디스크와 관련하여서 도수치료를 받는 것은 충분히 도움이 될 수 있는 요인에 해당하겠습니다. 긍정적인 영향을 기대해볼 수 있으며 일상 생활에서 필라테스 운동을 하는 것도 충분히 좋은 효과를 기대해볼 수 있는 방법이 되겠습니다. 침 치료는 음 글쎄 도움이 되는지 잘 모르겠으며 일단 의학적으로 명확하게 입증된 건 아닙니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
개인적으로 필라테스 운동 추가보다는 요가를 추천드립니다. 현재 디스크까지 가지고 계신데, 무리하지 않는 범위에서 간단한 요가를 적용하면 도움은 될거 같은데, 필라테스는 자칫하다가 무리가 될 수 있어 보입니다. 보통 도수치료를 받으면 관절의 움직임 개선이나 안정성 개선이 되면서 척추가 점점 회복되는데 그걸 유지 시켜주기 위해서는 해당 관절의 스트레칭과 이완 운동을 해주시는게 상대적으로 통증완화에 도움이 많이 됩니다. 그렇게 하면서 통증이 많이 절감되면 그때 필라테스를 하는건 추천드리지만, 그 전에는 통증 완화 목표를 위한 도수치료 + 요가를 추천드립니다. 치료하다가 느낀 부분입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
운동 같은 경우는 상태에 따라서 진행을 결정하시길 바랍니다.
지금과 같이 디스크가 있어서 치료를 하는 경우에 통증이 많이 없어지고 일상생활이 문제가 없다면 가볍게 운동을 하시는걸 추천드립니다.
또한 도수치료를 담당하는 물리치료사와 주치의와 상담을 통해 결정하시는걸 추천드립니다.
꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
도수치료와 한의원 침치료를 받고 있는 상태에서 필라테스 운동을 추가하는 것은 주의가 필요합니다. 필라테스는 코어 근육 강화에 좋은 운동이지만, 척추나 골반에 부담을 줄 수 있는 동작이 있을 수 있기 때문이죠. 우선 정형외과에서 현재 허리 상태를 정확하게 파악하시고 그 후에 결정하시는게 좋을 듯 합니다