의료상담
면역력 올리려면 어떤 방법이 있을까요??
요새~피곤함이 늘고 기분도 자꾸 다운이되네요
우울한건지~~기분탓일지도 모르지만
면역력을 기르는 방법좀~~알려주세요 ㅜㅜ
음식이나 영양제좀 추천해주세요~~~
좋은답변 부탁드립니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.면역력을 증가시키기 위해 할 수 있는 방법 중 가장 확실한 방법은 특별한 음식이나 영양제도 아닌 규칙적인 운동입니다. 의사나 건강 서적 등에서 항상 뻔한 얘기처럼 운동을 강조하는 이유는 운동이 면역력 및 건강 증진에 가장 확실하고 입증된 수단이기 때문입니다. 직장 생활 및 불규칙한 생활 패턴으로 인해 만성 피로 및 스트레스에 시달릴 수록 신경써서 시간을 내어 규칙적인 운동을 유지해야 합니다.
가볍게 할 수 있는 걷기 운동을 기본으로 하여 운동하는 습관을 들이고, 점차 운동량을 늘려, 계단 오르기, 자전거 타기 등으로 발전시키는 것이 도움이 됩니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.