건강관리
근육 생성 닭가슴살 양념된거 오리지널 둘중 뭐가 더 나을까요?)
근육 만들려고 닭가슴살 달아 먹고 있어요 양념된걸 먹디보니 지겹거나 하진 않은데 염분이
걱정되면서 효과가 잇을까 생각이 들던데 괜찮나요??
2개의 답변이 있어요!
닭가슴살은 근육 생성에 매우 효과적인 고단백 식품으로, 낮은 칼로리와 지방 함량 덕분에 다이어트에도 적합합니다. 양념된 닭가슴살은 맛을 더해주지만, 염분이 포함되어 있어 과다 섭취 시에는 고혈압이나 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서, 양념의 염분 함량을 고려하여 적절하게 조절하는 것이 중요합니다. 만약 염분이 걱정된다면, 오리지널 닭가슴살을 선택하고, 허브나 향신료로 맛을 내는 방법도 좋습니다. 또한, 닭가슴살의 단백질은 포만감을 주어 식욕 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 근육을 만들기 위해서는 양념된 것과 오리지널을 적절하게 조합하여 섭취하는 것이 바람직합니다.