성인의 빠지지 않는 복부지방을 줄일수 있는 식단이 있나요?

Question

50대 성인의 복부지방 정말 골친데 식단조절이나 음식으로 북부 체지방을 줄일수 있는 방법 또는 식탐을 줄일수 있는 방법에 대하여알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

50대이다 보면 거의 모든 체지방은 거의 배로가게 되어 있습니다.

그렇기 때문에 먹는양과 칼로리는 줄이시고 근육 운동으로 빼시는것이 좋습니다.