가루 비타민C를 입에 바로 털어 넣는 방법은 목에 가루가 남거나 사레가 들 수 있어서 추천하지 않습니다. 특히 3,000mg이면 한 번에 먹기에도 양이 많고 신맛이 강해 부담스러울 수 있습니다. 가장 편한 방법은 물을 조금 넣어 충분히 녹인 뒤, 물을 더 넣어 희석해서 마시는 것입니다. 한 번에 다 마시기 힘들다면 물의 양을 늘리고 여러 번 나누어 마셔도 됩니다. 우유를 못 드신다면 물이나 다른 음료를 활용하면 됩니다. 다만 오렌지주스처럼 신맛이 강한