식사하고 나서 실내자전거 타면 살이 안찔까요?

Question

식사하고 나서 실내자전거 타면 살이 안찔까요?요즘 실내자전거를 사서 식사하자마자 20분~40분 타주고 있는데 살안찌는데 도움이 되는지 궁금하네요

김미연 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김미연 영양사입니다.운동은 30분 이상이 지나면서 부터 지방이 태워지기 시작합니다 다이어트에 도움이 됩니다 하지만 식사하자마자 운동(실내자전거)을 하시는건소화기능이 떨어지게 할수있습니다위쪽으로 가야할 피가 다리나 근육쪽으로 이동하여소화가 안되는것인데요 식후 최소 2-3시간 이후에 하시는것을 추천드립니다

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식후 실내자전거 등의 가벼운 운동을 한다면 혈당을 낮추고 체중증가를 방지하는데 도움을 줍니다

김창희 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 식사하고 나서 실내자전거를 타면, 칼로리 소모에 도움이 됩니다.살이 찐다는 것을 먹은 칼로리와 소모 칼로리의 차이 인데, 이 때, 먹는 칼로리를 다 소모하지 못하면 에너지 저장으로 살이 찌는 것이고반대로, 먹는 칼로리를 다 소모하면서 더 필요로 하면 살이 빠지는 원리입니다.실내자전거를 탄다는 것은 에너지를 소모하는 것을 의미하기에 살에 도움이 됩니다.다만, 앞서 설명드린 것처럼 먹는 칼로리보다 더 많은 양의 칼로리를 태워야합니다.한가지 더 중요한 것이 있습니다.식사 후에 바로 실내자전거를 타는 것은 위에 매우 안 좋습니다.따라서, 조금 소화 후에 격렬한 실내자전거 타기를 추천드립닏.감사합니다.

식습관·식이요법

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식사하고 나서 실내자전거 타면 살이 안찔까요?