여름대비하여 지방을 잘 태울수 있는 운동은?

Question

날이 점점 더워져서 옷이 얇아지니 운동을 해야겠다는 생각이 많이 드는데요 지방을 가장 잘

태울수 있는 운동이 어떤게 있을까요? 타바타 운동방식인지 그게 효과가 좋다고 하던데 어떻게 하는거지요? 또 다른 운동종목이나 방식이 있다면 추천부탁드립니다

Answer 1

지방을 가장 잘 태울 수 있는 방법은 유산소운동입니다.

남성분이라면 공복에, 여성분이라면 밥을 드시고 시간이 조금 지난 후에 운동하는 것이 지방을 태우는데 효과적입니다.

타바타는 운동 강도를 세게 했다가 약하게 했다가 하는 방식입니다.

그 방법이 어렵다면, 그냥 조깅, 등산 등의 유산소 운동을 추천드립니다.