목감기인데 운동을 하는게 나을까요 아니면 휴식을 하는게 나을까요?

Question

평소에 주 3~4회 운동을 하고 있는 사람인데 주말부터 목감기가 생겨서 쉬고 있습니다.

근데 며칠 운동을 쉬니까 몸도 답답하고 그런데 운동을 하는게 나을까요 아니면 휴식을 하는게 나을까요?

Answer 1

목감기의 경우, 증상이 가벼울 때에는 적당한 강도의 운동을 해도 무방하지만

증상이 심하거나 전신에 증상이 나타난다면 안정적인 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

또한, 목감기를 빨리 낫기 위해서는 충분한 휴식과 수분 섭취가 중요하며, 영양가가 풍부한 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 목을 편안하게 해주는 생강차, 소금물, 핫 커피 등을 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 목감기를 예방하기 위해서는 실내 적정 온습도를 유지하고, 청결에 신경써야 하며, 충분한 수분 섭취와 함께 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 유지하는 것이 중요합니다.

그리고 일단은 몸을 조금만 움직이면서 조금씩 걸어보세요

Answer 2

아직 목감기가 다 나은 상태가 아니라면 휴식을 취하는 것이 좋을듯 합니다. 감기때문에 운동을 못해서 답답하더라도 심한 운동은 피하고 정 답답하면 가벼운 산책은 괜찮다고 봅니다.

Answer 3

갈수록화창한순댓국입니다.

증상이 가벼우시면 적당히 가볍게 운동을 하는것도 좋겠네요.

그렇다고 무리하다가는 건강이 악화될수 있으니 주의하셔야죠

Answer 4

운동은 몸이 좋지 않거나 무리하게 하는 경우에는 오히려 역효과를 낳을 수 있기 때문에 질문자님이 목감기 정도가 가벼운 상태라면 운동을 가볍게 하시는 게 좋겠지만 목감기가 좋지 않은 상황이라면은 차라리 푹 쉬어서 다 낫고 난 후에 운동을 하시는 것이 좋습니다

Answer 5

운동은 컨디션이 좋을때 해야합니다.목감기가 들었다면 컨디션이 안좋은 상태입니다.몸이 아플때는 운동하는 것보다는 휴식을 취하고 안정을 취해서 목감기가 낳으면 운동을 해야합니다

Answer 6

건강이 우선이라고 생각합니다! 찌뿌둥 하시겠지만 찬찬히 스트레칭 정도만 하시면서 완전히 회복할 때까진 쉬어주는 게 더 장기적으로는 좋을거에요

Answer 7

감기가 나은후에 운동을 하심이 좋을 것 같습니다.

감기라는 것이 피곤하고 면역력이 떨어져서 오는 것인데요.

몸의 피로를 좀 더 해결한다음 운동하는 것이 나을 것 같습니다.

Answer 8

목감기로 고생하고 계시군요ㅠㅠ 감기라는게 사실 바이러스고 우리몸의 내성이 떨어지면 이런 바이러스를 이겨내지 못해 병에 걸립니다 이럴때는 그냥 몸을 최대한 푹 쉬어주시고 체력을 회복하는게 오히려 좋을거 같네요