저녁에 사과먹지말라는 말은 맞는말인가요?

Question

흔히 사과는 아침에 먹으면 금사과 밤에 먹으면 독사과라고들하는데 속설인가요? 맞다면 왜 먹지말라는거죠? 건강에 어떻게 안좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

사과는 소화를 도와주는 성분이기때문에 저녁에 먹게 되면 위산이 많이 나와서 속쓰림이 생길 가능성이 있기 때문에 저녁에 먹지 말라고 하는 것입니다

그렇게 때문에 자기 전에 먹으면 속 쓰리고 아침에 먹으면 소화가 잘 되기 때문에 하루가 편안해 집니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

사과의 영양성분은 동일하지만 취침시간에 가까운 시간에 사과를 섭취하면

위산분비를 자극하여 숙면에 악영향을 미칠 수 있기때문에 그렇습니다.

Answer 3

안녕하세요.

평소에 건강한 사람의 경우에는 크게 문제가 없다는 것으로 알려져 있습니다. 그러나, 개인의 건강 상태에 따라 주의해야 할 경우도 있습니다.

사과에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 방해할 수 있다는 우려가 있으며, 사과에는 당분이 함유되어 있어 밤에 먹으면 체중이 증가할 수 있다는 우려가 있습니다. 또한, 사과에는 산성이 포함되어 있어 속을 쓰릴 수 있다는 우려가 있기 때문에 소화력이 안좋거나 예민한 사람의 경우에는 주의가 필요할 수도 있습니다.