멀티비타민을 꾸준히 먹고 있는데 별다른 체감이 없습니다. 영양제 효과는 어떻게 판단해야 하나요???
건강을 위해 몇달 전부터 멀티비타민을 꾸준히 복용하고 있는데 딱히 몸이 좋아졌다는 체감이 없어 질문 남깁니다. 영양제를 복용하면서 실제로 효과가 있는지 어떻게 판단해야 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김도연 약사입니다.
멀티비타민제는
다양한 성분을 쪼개서 한꺼번에 먹는다는 거, 결핍되는 성분을 줄인다는 것에 의의를 둡니다
원하시는 목적(피로회복, 수면질향상, 눈 건강, 장건강)에 맞춰
포커스된 영양제를 드시는 걸 추천드립니다^^
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
별다른 체감이 없어도 신체에서 결핍이 있던 영양소가 충족될 수 있으며, 면역력이나 항산화 효능이 높으질 수 있습니다. 체감을 못하시더라도 꾸준히 복용하시는 것을 권해드립니다.
다만 멀티비타민은 제품에 따라 성분이나 함량 차이가 큽니다. 원하시는 효능에 따라 제품을 변경하거나 추가할 수 있습니다.
피로회복을 원하는 경우 비타민B군 함량이 더 높은 제품, 활성형 제품으로 변경해보시거나, 한국인에게 가장 부족할 확률이 높은 비타민D군을 2000~5000iu/day 용량으로 증량할 수 있습니다.
또한 멀티비타민 흡수율을 높이고 위장장애를 줄이기 위해 아침식후 복용을 권장합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
멀티비타민은 딱히 효과를 체감하기는 힘듭니다. 피로감 때문에 많이 드시긴하는데 피로감은 비타민만으로는 개선이 잘 되지 않을 수 있거든요. 호모시스테인 감소로 심혈관계 질환의 예방효과는 계속 복용하시면 누리실 수 있습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
영양제는 정말 잘 맞는 경우 단기간에 효과가 체감되는 경우도 있지만, 비타민이나 미네랄 성분이 들어가는 제품들은 대부분 필수적인 성분들을 보충해서 건강을 유지하는 목적으로 사용되는 편입니다
어떤 제품을 복용하시는지 정확히 알 수 없으나, 피로회복을 목적으로 복용하시는데 현재 효과가 잘 느껴지지 않으신다면 성분의 종류나 함량이 부족한 것은 아닌지 한번 확인해보시는 것도 좋고, 함량이 낮다면 좀 더 높은 제품으로 바꿔서 복용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다
복용할때는 체감이 잘 되지 않더라도 복용을 중단하면 상대적으로 피로감이 몰려오는 등 컨디션이 달라질 수 있습니다
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
멀티비타민은 보통 일반인에게는 부족한 영양을 채워주는 용도라 눈에 띄는 변화가 없을 수도 있습니다.
면역이나 영양이 많이 떨어지는분은 단기 복용으로도 많은 효과를 보기도 합니다.
피로 감소, 감기 예방 같은 간접적인 변화로 고객들은 체감을 하시더라고요.
팁을 좀 더 드리자면 영양제를 드시면서 꾸준한 식사와 운동을 함께 하시면 효과가 배가 됩니다 ^^안녕하세요.
멀티비타민은 비타민, 기타 미네랄 성분들을 보충해주는 영양제입니다. 복용후 명확한 변화가 없더라도 몸에 필요한 성분을 보충해준다는 생각으로 복용이 가능하겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 종합영양제는 몸이 아파서 복용하는 것이 아니라 보조제로써 역할을 합니다. 에너지 대사, 항산화작용 등에 필요한 성분을 복용하는 것이라고 보면 되겠습니다. 뚜렷한 변화가 없더라도 몸의 기능에 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
멀티 비타민 복용 시에 평소보다 피로감이 개선되는 느낌을 원하는 경우에는 비타민 B군이 고함량으로 포함된 제품을 권장드립니다. 현재 복용하는 제품이 특별히 개선 느낌이 없는 경우에는 다른 제품으로 변경을 권장드립니다
약국에서 구매 가능한 일반 의약품으로 나오는 효과가 검증된 비타민 비군 고함량 멀티 비타민 제품을 선택해 보기 추천드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요