밤만 되면 잠이 안와서 힘들어요
자꾸 불안해서 인지
심장이 미친듯이 두근두근 거리고
힘들게 잠을 자도
한시간 뒤에
누군가가 날 깨우는 환청 때문에
깨기도 하고
밤만 되면
소변을 자주 보러
갑니다
답변 부탁드립니다
감사합니다..
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요