아침 밥을 안먹는 버릇이 되어서 안먹고는 있는데 건강에 미치는 영향이 있을까요

Question

어릴때 부터 아침은 거의 안먹었어요 나이가 들고 하다보니 아침을 먹는게 더 좋다고는 하는데 소화가 잘안되서 계속 거르고 있는데 건강에는 별문제가 없는지 궁금 합니다

Answer 1

아침을 거르는 것이 건강에 미치는 영향은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 

일부 연구에서는 아침 식사가 대사에 긍정적인 영향을 미치고 체중 조절에 도움이 될 수 있다고 합니다. 그러나 소화가 잘 안 되는 경우, 아침 식사를 강제로 하는 것보다는 소화에 부담이 적은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 식사 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 

 건강에 문제가 없다면 현재의 식습관을 유지하되, 필요시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침 활동량이 많으시다면 아침 식사를 하시는것이 좋지만

특별히 다른 문제가 없다면 거르셔도 괜찮을것으로 보입니다