웨이트+런닝머신 2시간과 런닝머신만 2시간 어느것이 살빼는 데에는 효과적일까요?
웨이트+런닝머신 2시간과 런닝머신만 2시간 어느것이 살빼는 데에는 효과적일까요? 런닝머신만 두시간 동안 빠르게 뛰었다 천천히 뛰었다를 반복하게는 살 빼는 데에 더 효과적인가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.
제가 생각하기엔 웨이트랑 런닝머신을 병행하는게 살빼는데는 도움이 될거 같습니다. 유산소운동과 근력운동을 같이 해줘야 발란스가 맞아지고 근지구력도 늘기 때문에 그냥 날씬해지는게 아니라 탄탄하고 건강한 몸매를 유지할 수 있을겁니다.
