운동을 계속해야겠다고 느끼는 순간은 언제인가요?

Question

운동을 하고 난 다음 날 몸이 가볍게 느껴질 때 가장 잘했다는 생각이 듭니다. 예전에는 운동을 힘든 일이라고만 생각했는데 지금은 오히려 운동을 하고 나면 하루가 개운하게 느껴질 때가 많습니다. 그래서 요즘은 운동을 해야 한다기보다 나를 위해 잠깐 시간을 쓰는 거라고 생각하려고 합니다.

Answer 1

저는이제 운동이 습관이되서

언제운동을 해야하는 생각보다는

매일꾸준히 아니 이틀에한번이라도

자전거를 꼭탑니다...이젠일상이되어서

귀찮음도없고 좋습니다

Answer 2

운동을 끊임없이 다짐하거나 "아, 진짜 몸 좀 써야겠다" 하고 직관적으로 깨닫게 되는 순간들은 보통 일상의 작은 변화나 계기에서 찾아옵니다.

 * 신체적 경고가 올 때

   * 계단을 계단 몇 개만 올라가도 숨이 가빠질 때

   * 바닥에 떨어진 물건을 집을 때 나도 모르게 "아이구" 소리가 절로 나올 때

   * 아침에 일어났는데 자도 자도 피로가 풀리지 않고 몸이 찌뿌둥할 때

   * 오래 앉아 있으면 허리나 목, 어깨가 뻐근하게 아파올 때

 * 일상의 옷이나 거울을 볼 때

   * 잘 맞던 바지나 옷이 꽉 끼기 시작할 때

   * 샤워 전후로 거울을 봤을 때 예전 같지 않은 탄력이나 체형이 눈에 띌 때

   * 오랜만에 찍은 사진 속 내 자세가 굽어있거나 핏이 아쉬워 보일 때

 * 체력의 한계를 느낄 때

   * 주말에 조금만 활동해도 하루 종일 누워있어야 회복될 때

   * 좋아하는 여행을 가거나 놀러 가서도 체력이 안 따라줘서 집중하지 못할 때

   * 무거운 짐을 들거나 가벼운 짐을 옮길 때 예전보다 훨씬 힘들게 느껴질 때

 * 정신적·심리적 신호가 올 때

   * 작은 일에도 스트레스가 잘 풀리지 않고 답답함이 쌓일 때

   * 무기력함이 지속되거나 기분 전환이 필요하다고 느낄 때

Answer 3

나이가 들수록 몸이 빨리 지치고 힘들다는게 느껴져서

매일은 아니더라도 일주일에 3-4일은 헬스장에 운동하러

가고 있어요 운동하는 습관은 유지 하려구요

Answer 4

일단 저는 40살 들어서게 되면서

이렇게 아무 것도 하지 않게 되면

더 빠르게 노화에 이르겠다고 생각해서

최대한 운동을 해야 한다고 생각을 했습니다.