잠이 안 올 때 효과를 본 방법이 있다면 추천해주세요.

잠자리에 누워도 쉽게 잠이 들지 않을 때가 종종 있는데요. 여러분은 불면이 있을 때 어떤 방법으로 해결하시나요? 직접 효과를 본 생활 습관이나 꿀팁이 있다면 공유 부탁드립니다.