살안찌는 간식이 뭐가 있을까요? 다이어트 간식
교대근무를 시작한 이후로 계속 배가 고픕니다.
건강관리를 위해서는 감량이 필수인데, 배고픔을 참기도 힘든 상황입니다.
뭐를 먹어야할까요..
안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다. 살 안찌는 간식은 곤약을 추천합니다. 곤약이 포만감도 좋은데 살은 안찌고좋아요
안녕하세요. 새초롬한하얀백로105입니다. 달달하면서 맛도있는데 살은 안찌는 그런 간식은 없구요, 삶은계란과 과일드셔야합니다
안녕하세요. 모해상입니다.
과일: 과일은 적은 칼로리와 높은 영양성분 함량으로 유명합니다. 특히 수분 함량이 높은 과일은 포만감을 느끼게 해줍니다. 대표적인 과일로는 사과, 배, 오렌지, 딸기, 블루베리 등이 있습니다.
견과류: 견과류는 단백질과 지방이 풍부하지만, 다른 과자와 달리 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있습니다. 대표적인 견과류로는 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오 등이 있습니다.
채소 스틱과 저칼로리 디핑소스: 당근, 셀러리, 오이 등 채소를 스틱 모양으로 자르고, 저칼로리 디핑소스와 함께 먹으면 건강하면서도 적게 칼로리를 섭취할 수 있습니다.
귀리바: 귀리와 견과류를 섞어 만든 간식으로, 단백질과 섬유질이 풍부하고 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있습니다.
무설탕 초콜릿: 무설탕 초콜릿은 당분이나 지방이 적어 적은 양으로도 달콤한 맛을 느낄 수 있으며, 플라보노이드와 항산화물질이 풍부합니다.
이러한 간식들은 적게 칼로리를 섭취하면서도 영양소를 공급해주기 때문에 다이어트에 적합합니다. 하지만, 간식의 섭취량 역시 중요합니다. 과도한 섭취는 다이어트에 역효과를 낼 수 있으므로 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강력한물범179입니다.
곤약이요 요즘은 곤약으로만든 간식거리가 엄청많더라고요
간식거리로 곤약 추천해요 ~
안녕하세요. 참신한오징어71입니다.
뻥튀기 좋아요!!가격도 저렴하고 살도 안찌고 입이 심심하지 않아요.은근 배도 찹니다.
안녕하세요. 든든한저빌184입니다.
다이어트 간식으로는 가장 좋다고 생각하는건 곤약이라고 생각합니다 뭐 요즘은 곤약으로 라면도 있으니 다양한 제픔을 고를수 있어서 좋아요
개인적으론 곤약 젤리가 최고!
안녕하세요. 초롱잎파리입니다.
입에 오래 머금고 있고 씹는 재미도 있고 포만감도 어느정도 있는 음식인데요
누룽지 입니다 치아 상할수도 있으니 적당히 만들어서 드셔보세요
안녕하세요. 유능한떄까치221입니다.
저는곤약쫀드기 먹어요! 입이너무 심심할때는 뭘씹고있는게 도움이되더라구요. 곤약쫀드기추천합니다
