건강관리
아침밥은 최소한으로 먹어야 하나요?
제가 아침을 먹을 때마다 속도 많이 안 좋고 자꾸 설사를 하는데요 혹시 이런 경우라면 아침밥을 최소한 먹고 장에 무리 없는 것만 먹으면 괜찮을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아침을 먹을 때마다 속이 안 좋고 설사를 하는 경우라면 아침밥을 최소한으로 먹고 장에 무리 없는 것만 먹는 것이 좋습니다.
아침을 거르면 혈당이 급격히 떨어져 어지럼증, 두통, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 아침 식사를 거르는 경우 하루 종일 배가 고파서 폭식이나 과식을 하게 될 수 있습니다. 따라서 아침을 아예 거르는 것은 좋지 않습니다.
그러나 아침 식사를 하면 속이 더 안 좋아지고 설사가 심해지는 경우라면, 아침 식사를 최소한으로 먹거나 아예 먹지 않는 것이 좋습니다. 아침 식사를 최소한으로 먹는다면, 장에 부담을 주지 않는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
만성 위염에 좋은 아침 메뉴는 양배추.마.연근.브로콜리 .결명자 .감자 단호박.매실 .검정콩이 있습니다 .
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에 소화력이 떨어지는 분이시라면 소화가 용이한 과일이나 가벼운 오트밀정도를 드시는것을 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침을 드실때 소화기관이 약하거나
하시면 설사 가능성이 있습니다.
그럴경우에는 소화가 잘되는 음식을(죽이나 식이섬유가 많은 음식) 드시는것이 좋습니다