의료상담
코막혔을때 뚫는방법좀 알려주세요 ㅠ
성별
여성
나이대
30대
ㅠ감기몸살에 코가막히는데 뚫는방법없을까요
마디마디가쑤시고 콧물나오는거보니 감기인데 약을먹어도 코가 뚫리지가 않네요ㅠ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
가장 먼저 권해드리고 싶은 방법은 미지근한 생리식염수를 이용해 코 안을 부드럽게 씻어내는 코 세척이에요. 식염수가 콧속의 부종을 가라앉히고 끈적한 점액질을 배출하는 데 큰 도움을 주어 막힌 숨통을 시원하게 트여주거든요. 또한 실내 습도를 50~60% 정도로 적절히 유지하고 따뜻한 물수건을 코 위에 잠시 올려두면 혈액 순환이 원활해지면서 점막의 붓기가 가라앉는 것을 경험하실 수 있을 거예요.
잠을 잘 때 베개를 평소보다 조금 높게 베어 머리 위치를 올리고 옆으로 눕는 것도 코 점막의 압력을 낮춰주는 데 아주 효과적이에요. 따뜻한 물이나 차를 수시로 마셔 몸의 수분을 충분히 보충해 주면 콧물이 묽어져 배출이 훨씬 쉬워진답니다. 만약 증상이 너무 심하다면 약국에서 파는 비충혈 제거 스프레이를 사용할 수도 있지만, 사흘 이상 연속으로 쓰면 오히려 점막이 더 부을 수 있으니 주의해서 사용하셔야 합니다.
가벼운 제자리걸음이나 산책도 교감신경을 자극해 일시적으로 코를 시원하게 뚫어줄 수 있으니 몸 상태가 허락한다면 조금씩 움직여 보세요. 증상이 오랫동안 나아지지 않고 생활에 큰 불편을 준다면 정확한 원인을 찾아 적절한 도움을 받는 것이 무엇보다 중요해요. 환절기 건강 관리에 유의하시고 오늘 밤은 부디 편안하게 숨 쉬며 푹 주무실 수 있기를 진심으로 바랄게요.
감사합니다.
감기 때 코막힘은 바이러스 감염으로 코 점막 혈관이 충혈되고 부어서 생기는 거라, 콧물을 없애는 것과는 접근이 좀 다릅니다.
가장 빠른 방법은 뜨거운 샤워나 세면대에 뜨거운 물을 받아 증기를 들이마시는 겁니다. 5분에서 10분 정도면 일시적으로 확 뚫리는 느낌이 납니다. 따뜻한 물수건을 코 주변에 올려두는 것도 비슷한 원리예요. 코 세척(생리식염수)도 점막 부종을 직접적으로 줄여주진 않지만 분비물을 제거해서 숨쉬기가 한결 편해집니다.
자세도 생각보다 중요합니다. 누우면 더 막히는데, 이건 중력 때문에 점막으로 혈류가 몰리기 때문입니다. 베개를 높이 하거나 상체를 약간 세운 채로 쉬시면 낫습니다. 막힌 쪽의 반대편으로 누우면 뚫리는 경우도 있어요.
드시는 감기약에 충혈제거제(슈도에페드린 또는 페닐에프린) 성분이 들어 있는지 확인해보세요. 단순 항히스타민제 위주 감기약은 콧물엔 효과가 있어도 코막힘엔 별로 안 듣습니다. 약국에서 코막힘에 효과 있는 걸로 바꿔달라고 하시면 됩니다. 코에 직접 뿌리는 자일로메타졸린 계열 비강 스프레이는 즉각적으로 뚫리는데, 3일 이상 연속으로 쓰면 반동성 충혈이 생기니 단기만 쓰시는 게 좋습니다.
마디가 쑤시고 발열 동반된 감기몸살이면 이부프로펜이 해열진통 겸 점막 염증 완화에 도움이 됩니다. 물도 충분히 드시고 실내가 건조하지 않게 유지하시면 회복이 빠릅니다.