뛰는거 말고 천천히 걸으면 힘든게 정상인 건가요?

Question

보통 러닝을 오랫동안 하면 숨이 차면서 땀도 많이 나고 힘들잖아요! 근데 저는 가끔씩마다 천천히 걸으면 힘이 들던데 이게 정상인가요? 아님 채력을 길려야 한다는 신호일까요?!

Answer 1

글쎄요~~?뛰다가 천천히 걷는게 힘이 들면그만큼 체력이 약하다고 봐야됩니다체력을 키울것같으면 꾸준히 운동을 해야됩니다^^

Answer 2

천천히 걷는게 힘들다면 그만큼 체력이 좋지 않은 거라고 생각을 합니다. 그런 시기에 유산소 운동의 시간을 늘리는 것을 추천드립니다.

Answer 3

운동한지 오래 되었다면 그동안 체력이 떨어져서 천천히 걸어도 힘이 들 수 있습니다. 그동안 몸이 체력이 약해지고 근력도 떨어진 탓이 아닐까 싶습니다. 다시 운동을 해서 체력을 끌어올리고 근력을 키우면 금방 몸에 힘이 나지 않을까 싶습니다. 몸은 움직이면 움직일수록 단단해지고 기운이 나는 거 같습니다. 본인의 컨디션에 맞는 운동을 해서 체력을 키우시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

원래 걷는거 보다 서있는것이 더 힘든거 처럼

아주 천천히 걷는것이 가벼운 조깅보다

힘드실수있습니다

Answer 5

천천히 걸어도 힘이 든다면 건강상에 문제가 있다는 신호가 아닐까요? 일반인이 걷는속도에도 지치는것은 당연하지 않은것 같습니다. 1시간 이상을 걷는다면 모를까, 산책수준의 걷기만으로도 지치는체력이라면 노력하셔야 할 것 같습니다.

Answer 6

보통 러닝을 하거나 빨리 걷기를 하면 숨이 차고 땀이 나는 것이 맞습니다. 그런데 천천히 걸으면 힘이 든다고 하시니 의외이네요. 체력을 기르라는 신호가 아닐까요? 빨리 걷기만 해도 체력 증강에 도움이 됩니다.

Answer 7

걷다가 숨이 찬다는건 살쪄서 그런걸로 보여요. 살찌면 보통 몸가누가 힘들죠. 나이들어도 그렇구요. 체력부족 하나로 보기에는 다양한 원인들이 있습니다.