생활
당뇨에 관해서 간단한 운동 궁금해요.
당뇨는 합병증 오면 완치는 없다하던데요... 당뇨가 얘기만 들을뿐이지 실제로 겪어보지는 못해서 그러네요.. 당뇨 예방을 위해서 간단히 집에서도 할 수 있는 예방법이있을까요??????
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2개의 답변이 있어요!
당뇨병 관리에 있어서 가장 기본적이고 중요한 부분이 바로 식사요법과 운동요법인데요. 당뇨인의 경우 과반수 이상이 체중 과다이므로 체중 감량을 위하여 식사요법과 더불어 운동요법이 반드시 필요합니다. 그렇다고 무작정 하는것도 좋지않은데요. 집에서 하기엔 혈당이제일 높아지는 식후 1시간 경과후 강도는 과하지 않은 맨손체조나. 자전거타기.요가나 스트레칭을 권해드립니다.
일단은 당뇨의 주원인은 고열량의 식단,운동부족,스트레스,불규칙생활습관등이 있는데요 일단 당뇨에 좋은 운동은 잘모르지만 간단하게 줄넘기나 아침그트레칭 조깅등 집앞이나 집에서 할수있는 운동들이 많아요 그리고 인스턴트 많이 드시면 간이 안좋아지거나 질문자님께서 언급하신 당뇨가 올수도있어요 그러니 삼겹살에 상추와 소주가 굴룰이긴한데 일단 술도 줄이고 풀떼기도 많이 먹고 운동도 하면 됩니다! 다만 그게 귀찮고 맛없어서 안하는거지요ㅎ
