집중력을 올리는 습관은 뭐가 있을까요?

Question

요즘 뭔가 영상을 보면서 다른 활동을 동시에 하다보니 집중력이 크게 감소하는 거 같습니다.

이럴 때 집중력을 올리는 습관은 뭐가 있을까요?

Answer 1

집중력을 높이는 데 도움이 되는 습관들을 소개할게요 꾸준히 실천하면 효과를 느낄 수 있을 거예요! 일정한 시간에 일어나고 잠드는 규칙적인 생활이 좋다고 합니다 그리고 산만함을 줄이기 위해 스마트폰 알림을 꺼놓거나 멀리 두세요.주변이 깔끔하고 정돈된 공간도 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.

Answer 2

우선 집중력을 방해하는 요소를 치우고 하는 것이 좋습니다. 예를 들면 굳이 핸드폰을 책상에 올려놔서 카톡 등이 오는 걸 실시간으로 확인하게 되는 행위 등을 말이죠.