울음을 참으려고하는게 좋은건가요?

2021. 04. 26. 00:12

슬픈 마음에 눈물이 나오려고 하면 참는게 버릇이 되서 그런지 매번 울음을 참게 됩니다.

울음을 참는게 제 마음에 좋은건지 아니면

울음을 참지말고 울어주어야 하는지 궁금합니다.

그리고 울게 될수록 더 우는 횟수가 많아지는지 궁금합니다.

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총 6개의 답변이 있습니다.

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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

슬플때 화날때 기쁠때 이런 감정들이 생길때는 자연스럽게 표출하는게 좋습니다.

슬프다고 참는것은 스스로의 감정을 억제하고 막는것이기에 정신건강에 좋지 않을수있습니다.

흔히 스트레스를 해소하는데 좋은 방법중 하나로 눈물을 들수있습니다.

눈물을 흘림으로써 감정적 정화가 일어나고 기분전환에 도움을 줄수있기에 슬픔을 참지 않는것이 오히려 도움이 될수있습니다.

끝으로 울게될수록 더우는 것은 감정적으로 허용된 상태로 진입하고 쉽게 할수있다보니 그것들이 다시 우는 것으로 푸는경우도 있습니다.

2021. 04. 26. 11:21
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    롯데백화점동탄점 총괄재난안전관리자

    안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김문기 심리상담사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    울음을 참는 것은 절대적으로 정신 건강이나 신체 건강에 도움이 되지 않습니다.

    슬플때나 괴로울 때는 실컷 울고 나면 가슴도 후련하고 기분도 좋아집니다.

    감정적으로 슬픔이 밀려오면 눈물이 보이는 것은 당연한 것이고, 우는 것도 습관이라는 분들이

    계시는데 이는 정확히 확인된 바는 없는 것으로 기억합니다.

    2021. 04. 26. 09:48
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      안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이슬비 심리상담사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      뭐듬 참는다고 좋은건 없는것같아요

      울고싶을땐 참지말고 소리내서 펑펑 울고 털어버리세요

      그렇다고 더 자주 울게되지 않으니 걱정하지 말고 울고싶을땐 참지 않았으면 좋겠네요

      2021. 04. 26. 10:56
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        안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
        질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

        슬플 때는 펑펑 울어주는것도 좋습니다.

        하지만, 때로는 눈물을 흘리지 말아야 할 때, 눈물을 숨겨야 할 때도 있을겁니다.

        그 때는 꼭 참아주셔야 하는데 보통 혼자 있을 때는 그냥 펑펑 울어보시는 것도 울고 난 후에 개운합니다.

        2021. 04. 26. 21:05
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          안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은혜 심리상담사입니다.
          질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

          사람마다 눈물의 포인트가 각기 다르죠~

          나는 슬픈 상황이고 눈물이 흐를거 같은데 옆에 친구는 그게 울일이냐며 동감해 주지 못할때가 있을겁니다. 그렇듯이 울음에대한 나의 개인 감정이 맞다 틀리다 할 수는 없습니다.

          하지만 정말 본인의 감정이 다치게 되어 슬프고 힘든 상황에서 눈물을 참으려고 노력하신다면 그것은 잘못된 방법이라고 생각 됩니다. 울지않으려고 노력하는 본인은 스스로에게 스트레스를 받게 될것이고 오히려 더 좋지 못한 감정이 만들어 질 수 있습니다. 가끔은 정말 필요로 할때는 속에 있는 것을 털어내어 울어버리는 것도 방법일것 같다는 생각이 들었습니다.

          자주 운다고 해서 눈물을 흘릴 상황이 다소 많이 생길거라는 것은 너무 억지 같다는 생각이 들어요~

          사소한 것에 눈물을 흘리게 되면 일반적인 사람의 사고방식보다는 울게될 일이 많을 수 있다고 생각됩니다. 본인 스스로 처해진 상황에 대해서 울음보다는 해결방안을 찾고 감정을 다스리는 연습을 하시는 것이 도움이 될듯합니다.

          2021. 04. 27. 14:31
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            안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김수학 심리상담사입니다.
            질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

            안녕하세요.

            간단하게 생각하시면 편합니다.

            눈물이 나올것 같으면 눈물이 나오는 상황에 직면하셨을꺼고

            그래서 눈물이 나오려고 하면 몸에서 일어나는자연스러운 현상이니 당연히 흘리시는게 눈물이 나올것 같은 상황에 맞는 반응이죠.

            다만 그런 상황에서 본인이 판단했을때 그런 생리현상을 참는것

            이것이 어찌보면 인간이니까 할 수 있는 행동이 아닐까 싶습니다만

            개인적으론 눈물이 나오는 상황에선 눈물은 흘리는게 좋다고 생각합니다.

            가오나 보여주기 민망해서 눈물을 참을 수 밖에 없는 상황이라면 어쩔 수 없구요.

            눈물을 흘리는 행동은 정신 건강에 좋습니다.

            눈물을 흘릴만한 감정과 상황에서 욺으로써

            그 당시 감정해소에 탁월한 효과를 보여줍니다.

            현대 사회에선 감정을 드러낼수록 내가 약자가 되고 피해를 볼 수 있는 상황이 생기기때문에

            많은 분들이 기쁜감정 슬픈감정들을 숨기고 살죠.

            이럴때 욺으로서 감정에 솔직해 지고 감정 통제에 대한 스트레스도 같이 방출시킬 수 있습니다.

            그래서 현대사회에서 욺은 주기적으로 필요하다 생각되며

            욺으로 인해서 현대사회에서 우리가 좀더 건강하게 살 수 있다고 생각합니다.

            질문자분의 궁금증에 조금이나마 도움이 됬길 바랍니다.

            아 그리고 욺으로 인해서 좀더 편해지면 잘 울 수 있을지 모르겠으나

            이것은 어느정도 컨트롤이 가능하지 않을까 싶습니다.

            이상입니다.

            2021. 04. 27. 19:04
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