건강관리
매일 먹는 식사가 동일하다는 조건 하에 아침 30분 조깅하면 살이 빠질까요?
매일 먹는 식사가 동일하다는 조건 하에 아침 30분 조깅하면 살이 빠질까요?
당연히 빠지는 조건이긴 한데 얼마나 빠질지가 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
제가 질문을 잘 이해한 것은 모르겠습니다.
매일 먹는 식사가 동일하다는 것이 무슨 의미일까요?
제가 나름 해석한 것으로 말씀드려보겠습니다.
매일 먹는 식사의 동일한 종류 동일한 양이라고 했을 떄,
그 양이 조깅하고 하루 생활하는 데 소모되는 칼로리보다 많다면 살이 찔 수 밖에 없습니다.
(오늘 하루 먹는 양이 칼로리 > 조깅 + 생활에 필요한 칼로리)
반대로
매일 먹는 식사의 동일한 종류와 동일한 양의 칼로리가 조깅하고 하루 생활하는데 필요한 칼로리보다 적다면 살이 빠집니다.
(오늘 하루 먹는 양이 칼로리 < 조깅 + 생활에 필요한 칼로리)
만약 아주 소량 먹고 조깅까지 하면 다이어트는 확실히 될 것으로 생각됩니다.
다만, 매일 먹는 식사가 균형잡혀있지 않다면 영양불균형이 나타나서 부작용과 요요로 이어질 수 있습니다.
참고해주세요.
감사합니다.