프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이는 무엇인가요?
장 건강 개선을 위해 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께 섭취하면 좋다고 들었습니다.
이 둘의 구체적인 차이를 잘 알지는 못하겠습니다. 프로바이오틱스는 유익균이고 프리바이오틱스는
유익균의 먹이라고 하지만 각각의 역할이 장내 환경에 어떤 영향을 미치게 되는 것일까요??
함께 섭취했을 때 어떤 시너지 효과를 얻을 수 있는지 알고 싶습니다.
또한 이를 음식으로 섭취하는 방법과 보충제를 통해 보충하는 방법의 장단점도 알려주세요!!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
프로바이오틱스는 장에 사는 좋은 균을 말하고 프리바이오틱스는 프로바이오틱스가 먹는 먹이를 말합니다.
같이 먹어야 프로바이오틱스가 잘 자라게됩니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
프로바이오틱스는 장에 좋은 균들을 말하며 프리바이오틱스는 프로바이오틱스가 먹고 사는 먹이를 말합니다.
같이 드시면 프로바이오틱스의 효과를 더 좋게해줄 수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
프로바이오틱스는 장에 좋은 미생물을 말하고 프리바이오틱스는 프로바이오틱스가 먹는 먹이를 말합니다.
음식으로는 프로바이오틱스를 보충할 방법은 없고 프리바이오틱스는 견과류나 생 야채류 등 좋은 식이섬유를 드시면 됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균은 말그대로 그 균을 말하는 것이고 유산균은 아무거나 드시면 효과를 보장할 수 없으니 꼭 strain을 보고 고르세요.
그리고 프리바이오틱스는 알고계신대로 먹이인데 유산균의 활동을 돕습니다. 단쇄지방산을 더 많이 생성할 수 있게요.
게다가 프리바이오틱스 자체로 변비개선 효과 같은 것들도 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
프로바이오틱스는 인체내에서 유익한 역할을 하는 살아있는 생균을 의미하며, 프리바이오틱스는 이러한 프로바이오틱스의 번식을 도와주는 먹이가 되는 식이섬유와 같은 것을 의미합니다.
함께 복용시 유산균이 장내에 더 잘 정착하고 번식하도록하여 장내에 유익균이 우세하도록 할수 있습니다.
음식으로는 프리바이오틱스 섭취를 위해 섬유질이 풍부한 채소 과일을 섭취하길 권장드립니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
평가 감사드려요.^^항상 건강하세요