프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이는 무엇인가요?

Question

성별

남성

나이대

44

장 건강 개선을 위해 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께 섭취하면 좋다고 들었습니다.

이 둘의 구체적인 차이를 잘 알지는 못하겠습니다. 프로바이오틱스는 유익균이고 프리바이오틱스는

유익균의 먹이라고 하지만 각각의 역할이 장내 환경에 어떤 영향을 미치게 되는 것일까요??

함께 섭취했을 때 어떤 시너지 효과를 얻을 수 있는지 알고 싶습니다.

또한 이를 음식으로 섭취하는 방법과 보충제를 통해 보충하는 방법의 장단점도 알려주세요!!

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

프로바이오틱스는 장에 사는 좋은 균을 말하고 프리바이오틱스는 프로바이오틱스가 먹는 먹이를 말합니다.

같이 먹어야 프로바이오틱스가 잘 자라게됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

프로바이오틱스는 장에 좋은 균들을 말하며 프리바이오틱스는 프로바이오틱스가 먹고 사는 먹이를 말합니다.

같이 드시면 프로바이오틱스의 효과를 더 좋게해줄 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

프로바이오틱스는 장에 좋은 미생물을 말하고 프리바이오틱스는 프로바이오틱스가 먹는 먹이를 말합니다.

음식으로는 프로바이오틱스를 보충할 방법은 없고 프리바이오틱스는 견과류나 생 야채류 등 좋은 식이섬유를 드시면 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

유산균은 말그대로 그 균을 말하는 것이고 유산균은 아무거나 드시면 효과를 보장할 수 없으니 꼭 strain을 보고 고르세요.

그리고 프리바이오틱스는 알고계신대로 먹이인데 유산균의 활동을 돕습니다. 단쇄지방산을 더 많이 생성할 수 있게요.

게다가 프리바이오틱스 자체로 변비개선 효과 같은 것들도 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

프로바이오틱스는 인체내에서 유익한 역할을 하는 살아있는 생균을 의미하며, 프리바이오틱스는 이러한 프로바이오틱스의 번식을 도와주는 먹이가 되는 식이섬유와 같은 것을 의미합니다.

함께 복용시 유산균이 장내에 더 잘 정착하고 번식하도록하여 장내에 유익균이 우세하도록 할수 있습니다.

음식으로는 프리바이오틱스 섭취를 위해 섬유질이 풍부한 채소 과일을 섭취하길 권장드립니다.

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